一日計之在於晨，別忘了一早為自己添滿活力，才有動力可以應付所有的難題啊，我的早晨一定要一份早餐+拿鐵，不然會有種沒醒來的感覺，你們呢?快把活力注滿吧!
今天和大家分享營養滿分的餐點，可以是早餐也可以是點心，而且大人小孩都很適合呢，提供給大家參考!
【蔬菜鮪魚起司烘蛋】
食材是我們冰箱的常客，紅蘿蔔、馬鈴薯、起司、雞蛋、鮪魚罐頭。完成後我是放在土司上後淋上些許的蕃茄醬(超美味)，步驟如下:
1. 食材: 大條紅蘿蔔*1/3、小顆馬鈴薯*1、起司*2、鮪魚罐頭*2/3、雞蛋 (三人分)
2. 先將紅蘿蔔、馬鈴薯蒸熟
3. 再把所有的食材攪拌均勻
(將所有食材攪拌均勻-因為蔬菜切的有點大氣，蒸熟後用剪刀剪更小塊，另外攪拌時沒有再另倒食物油進去，所以鮪魚沒瀝油，剛剛好)
4. 放入烤箱烘烤，200度約8分鐘、140度約2分鐘
後記 :因沒有不沾鍋烤盤，所以用便當盒充當，千萬別學姊姊啊，後面清洗的粉辛苦啊，所以建議如果沒有專用烤盤就請舖上一層烤盤紙吧！
#一日之計在於晨
#沒有早餐和拿鐵我醒不來
#大人小孩都適合
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